Erlerne die “Basics”!
Dieser Kurs basiert auf der dynamischeren Ashtanga Yoga Praxis. Wir erlernen und üben eine festgelegte Abfolge, die mit Sonnengrüßen beginnt und die stehenden Grundübungen “Fundamentals” beinhaltet. Atemschulung (Pranayama), ggfs. eine kurze Meditation und Entspannung (Shavasana) sind Teil dieser Einheit.
Du kannst die Übungen sanft ausführen und ich biete zusätzlich Modifikationen für bereits erfahrene(re) Yogis, so dass jeder seine Intensität selbst steuern kann.
Eine Meditation in der Bewegung, wenn es dir zur Gewohnheit wird….