Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, bei dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Hauptfokus liegt dabei auf der Körpermitte, dem Core. Joseph Pilates nannte dieses Kraftzentrum das POWERHOUSE. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur. Bei allen Übungen rund um das Powerhouse gilt dabei stets Qualität vor Quantität! Die korrekte Ausführung im Einklang mit dem individuellen Atemrhythmus steht dabei immer im Zentrum der Übungspraxis.
Im Kurs werden verschiedene, individuelle Übungslevel angeboten. Dadurch eignet sich der Kurs für alle.
Nach 10 Stunden
fühlen Sie sich besser,nach 20 Stunden
sehen Sie besser aus,nach 30 Stunden
haben Sie einen neuen Körper.
Joseph Pilates