Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1 – Stress und Hektik im Alltag tun ihr übriges… Deswegen wird hier nicht nur geübt, sondern auch entspannt und der Spaß darf nicht zu kurz kommen.
Dieser Kurs eignet sich z. B. gut, um einen (Wieder-) Einstieg in die Pilates-Methode zu finden! Das Training nach der Methode von Joseph Pilates hilft, den Rücken gesund zu halten und Haltungsfehler auszugleichen. Einseitige Tätigkeiten, langes Sitzen oder Stehen im Beruf, nach der Schwangerschaft, …. können die sanften und gleichzeitig effektiven Übungen ihren Beitrag leisten, um zur Balance zurückzufinden.
PILATES verändert die Körperhaltung!
Die persönliche Ausstrahlung und das Aussehen werden entscheidend durch die Körperhaltung bestimmt, also durch die Gewohnheit, aufrecht zu gehen und zu stehen. In diesem Kurs lernen wir, die Korsettmuskulatur zu nutzen und mit beiden Beinen fest am Boden zu stehen. Wenn wir den Kopf erhaben über den entspannten Schultern tragen, können sich Verspannungen rund um den Nacken lösen.