Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein Hatha-Yoga-System, das von Sri. T. Krishnamacharyas wiederentdeckt und durch seinen Schüler Sri K. Pattabhi Jois in die Welt getragen wurde. Seit den 70er Jahren hat er sich über Indien hinaus verbreitet. Ashtanga Yoga ist der Ursprung aller dynamischen Yoga-Stile. Viele neue, moderne Hatha-Yoga-Stile (“Power”, “Vinyasa”, “Flow” etc.) leiten sich davon ab.
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der die Elemente von Vinyasa (Bewegung synchron zum Atem), Bandha (Ausrichtung des Körpers) und Drsti (Focus, innere Ausrichtung) vereint. Es gibt insgesamt 6 festgelegte Übungsserien, die erste davon heißt „Yoga Cikitsa“, was mit Yoga-Therapie übersetzt wird.
Unterrichtet wird meist nur die Erste Serie oder manchmal nur ein Teil davon. Durch regelmäßige Praxis entdeckt der Übende sein eigenes Potential auf allen Ebenen des menschlichen Daseins. Körperlich, psychisch und spirituell entwickeln sich Stabilität und Ausgeglichenheit.
Das Erreichen eines bestimmten Levels sollte nicht das Ziel sein. Durch die individuelle Anpassung ist diese Form des Yogas sehr gut geeignet für Jedermann/-frau, in jedem (!) Alter.
Die Mysore Stunde ist ursprünglichste Unterrichtsform des Ashtanga Vinyasa Yoga. Sie ist aufgebaut wie Einzelunterricht in der Gruppe. Jeder übt die Übungsserie im eigenen Atemrhythmus und erhält Unterstützung, passende Varianten, ggf. Korrekturen oder es kommen neue Positionen bzw. Therapie-Übungen hinzu. So kann ein Einsteiger Schritt für Schritt den Ablauf lernen.
Der mit AYI® gekennzeichnete Unterricht basiert auf der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. AYI® baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.
