© ACARA-Yoga by Tanja Launicke 2018
Workshops

“Yoga, Faszien, Core & relax”  mit der weichen Pilatesrolle

Sonntag, 7. Jan. 2018 von 9.00 – 11.00 Uhr Yoga Süd, Stuttgart Dieser Kurs aktiviert dich nach den Feiertagen wieder in Bewegung zu kommen und den Festtagskalorien den Kampf anzusagen sowie den sofafaulen Knochen auf die Sprünge zu helfen… Wir kombinieren Yoga mit Pilates-Elementen und üben mit/auf der weichen Faszienrolle. Es darf auch geschwitzt werden! Gleichgewichtsübungen mit der Rolle schulen den Körpersinn und stärken die Körpermitte. Für  Joseph Pilates war es das „Powerhouse“, im neueren Sprachgebrauch spricht man von „core“,letztlich geht es immer ums gleiche: Kraft und Stabilität in der Körpermitte sind wichtig für eine gute Haltung, sicheres Üben im Yoga und jeglichem Sport und nebenbei hat eine schlanke Taille auch noch optische Vorteile… Als Belohnung gibt’s noch eine Runde Entspannung & Bindegewebemassage. Wir tun alles für einen gesunden Rücken, eine starke Körpermitte und rehydrierte Faszien. Anmeldung und Infos hier

“Einführung in die 2. Serie Ashtanga Yoga”

Sonntag, 14. Jan. 2018 von 10.00 bis 13.30 Uhr  ACARA, Schnaittach Dieser Workshop richtet sich an alle, die eine regelmäßige Praxis der 1. Serie haben. Du solltest mindestens bis Navasana praktizieren. Es geht darum, die Prinzipien der Intermediate Series kennenzulernen. Gerade wenn du regelmäßig Ashtanga Yoga praktizierst ist es wichtig, dass du deine Praxis an deinen momentanen körperlichen Gegebenheiten und Gesundheitszustand anpasst, um eine sichere Übungspraxis zu entwickeln. Wir erarbeiten uns die ersten Positionen der 2. Serie, suchen passende Modifikationen, lernen worauf es bei den Rückbeugen (backbends) ankommt und helfen uns gegenseitig in Partnerarbeit unseren Körper auszurichten.  Teilnahmegebühr: 45€ für ACARA-Kunden;  60€ für Externe Anmeldung und Infos hier

FeetUp Workshop

Samstag, 20. Jan. 2018  ISA-Yoga, Regensburg Yoga auf den Kopf gestellt – das erlebst Du in diesem innovativen FeetUp Yoga Workshop. FeetUp sind spezielle Hocker mit denen die Umkehrhaltungen wie der Kopfstand kinderleicht werden. FeetUp ist eine einfach Möglichkeit, den Körper in eine »kopfüber« Position zu bringen, frei nach dem Motto »Herz über Kopf«. Du kommst in den Genuss der verjüngenden Wirkungen der Umkehrhaltungen ohne Belastung für die Halswirbelsäule. Außerdem lässt sich der Hocker sehr vielseitig einsetzen. Lass Dich überraschen! Anmeldung und Infos hier
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“Yoga, Faszien, Core & relax”  mit der weichen Pilatesrolle

Sonntag, 7. Jan. 2018 von 9.00 – 11.00 Uhr Yoga Süd, Stuttgart Dieser Kurs aktiviert dich nach den Feiertagen wieder in Bewegung zu kommen und den Festtagskalorien den Kampf anzusagen sowie den sofafaulen Knochen auf die Sprünge zu helfen… Wir kombinieren Yoga mit Pilates-Elementen und üben mit/auf der weichen Faszienrolle. Es darf auch geschwitzt werden! Gleichgewichtsübungen mit der Rolle schulen den Körpersinn und stärken die Körpermitte. Für  Joseph Pilates war es das „Powerhouse“, im neueren Sprachgebrauch spricht man von „core“,letztlich geht es immer ums gleiche: Kraft und Stabilität in der Körpermitte sind wichtig für eine gute Haltung, sicheres Üben im Yoga und jeglichem Sport und nebenbei hat eine schlanke Taille auch noch optische Vorteile… Als Belohnung gibt’s noch eine Runde Entspannung & Bindegewebemassage. Wir tun alles für einen gesunden Rücken, eine starke Körpermitte und rehydrierte Faszien. Anmeldung und Infos hier

“Einführung in die 2. Serie Ashtanga Yoga”

Sonntag, 14. Jan. 2018 von 10.00 bis 13.30 Uhr  ACARA, Schnaittach Dieser Workshop richtet sich an alle, die eine regelmäßige Praxis der 1. Serie haben. Du solltest mindestens bis Navasana praktizieren. Es geht darum, die Prinzipien der Intermediate Series kennenzulernen. Gerade wenn du regelmäßig Ashtanga Yoga praktizierst ist es wichtig, dass du deine Praxis an deinen momentanen körperlichen Gegebenheiten und Gesundheitszustand anpasst, um eine sichere Übungspraxis zu entwickeln. Wir erarbeiten uns die ersten Positionen der 2. Serie, suchen passende Modifikationen, lernen worauf es bei den Rückbeugen (backbends) ankommt und helfen uns gegenseitig in Partnerarbeit unseren Körper auszurichten.  Teilnahmegebühr: 45€ für ACARA-Kunden;  60€ für Externe Anmeldung und Infos hier

FeetUp Workshop

Samstag, 20. Jan. 2018  ISA-Yoga, Regensburg Yoga auf den Kopf gestellt – das erlebst Du in diesem innovativen FeetUp Yoga Workshop. FeetUp sind spezielle Hocker mit denen die Umkehrhaltungen wie der Kopfstand kinderleicht werden. FeetUp ist eine einfach Möglichkeit, den Körper in eine »kopfüber« Position zu bringen, frei nach dem Motto »Herz über Kopf«. Du kommst in den Genuss der verjüngenden Wirkungen der Umkehrhaltungen ohne Belastung für die Halswirbelsäule. Außerdem lässt sich der Hocker sehr vielseitig einsetzen. Lass Dich überraschen! Anmeldung und Infos hier